В Башкирии пенсионерам предлагают заняться фитнесом на свежем воздухе

В Башкирии пенсионерам предлагают заняться фитнесом на свежем воздухе в рамках проекта «Второе дыхание. Фитнес для пожилых». Проект будет реализован с 5 мая по 5 июля. Для участия в нем приглашаются 30 предпенсионеров и пенсионеров из Уфы для бесплатных занятий физическими упражнениями с тренером  на свежем воздухе.

Всего планируется набрать три группы в зависимости от уровня подготовки. Тренировки будут проходить в парке имени Якутова два раза в неделю. Также в рамках занятий можно будет получить консультации по питанию.

Главная цель проекта — создание сообщества, в котором люди одного круга будут встречаться и с пользой проводить время даже после завершения проекта.

Автор проекта, сертифицированный тренер ЗОЖ Алик Аллаяров считает, что физическая активность в пожилом возрасте очень важна и необходима. Во-первых, после 50 лет человек начинает стремительно терять мышечную массу. К 80 годам этот показатель достигает 50%. При этом существует доказанная взаимосвязь между этой потерей и смертностью. К тому же чем меньше мышц, тем больше жира.

Во-вторых, с выходом на пенсию люди перестают жить в привычном ритме и выбывают из обычного круга общения. Они меньше двигаются и меньше встречаются. Совместные тренировки в кругу «своих» дают и психологический эффект. Образуется содружество единомышленников.

И наконец, физическая активность на свежем воздухе насыщает организм кислородом, повышает общий тонус и настроение. Под руководством тренера этот процесс еще становится и безопасным для здоровья.

Запись участников началась 1 апреля. Заявку можно подать по почте: anotimeideas@yandex.ru, либо по телефону: 8(917)343-93-83.

Проект реализует АНО «Время идей» при поддержке Фонда грантов Главы Республики Башкортостан. Партнеры проекта: Клуб «Я-фитнес» и Клиническая больница «РЖД-Медицина» Уфа.

Ранее сообщалось, что программа «Башкирское долголетие» станет еще полезнее и интереснее.